早いもので妊娠27週、妊娠7か月最後の週となりましたー！来週からはいよいよ妊娠8か月、妊娠後期に突入します。
最近の記録徒然
・体重57.8～58.3kg(妊娠前から＋約8kg)
日によって500g位普通に変動する。朝と夜でも1kg近く違ったりするし。。。
先日の健診では57.9kgで2週間前の健診時から+800g. 先生には「体重もあまり増えてないね。順調ですよ！」と褒められる。
体重管理はかなり頑張っているので褒められて嬉しいけど、2週間で800ｇって順調か！？1か月で1.6kgのペースだから増え過ぎじゃないのか？！！このままだと出産時＋12kg位いってしまうのでは。。
まあ浮腫みもないし快便、ヨガの練習再開してからは腰痛もこむら返りも全くなくなったし体調はすこぶる順調なのでいっか。
妊婦版ながらフルプライマリーを筋肉痛無でこなせるだけの体力と筋力も維持してるし。（チャトランガもできるし、ウップルティヒも2呼吸位上がるし！）あまり数字にとらわれないようにしよう。
・貧血と診断
体重増加が落ち着いて一安心したと思いきや、新たなる試練が！！！！血液検査の結果、ヘモグロビン量が妊婦正常値を微かに下回り貧血と診断されてしまいましたー。
強度の貧血になると薬を飲まなきゃいけないそう。「こんなに食事に気をつけてるのにどうしてー！」と思わず悲鳴をあげると、先生いわく「まあ妊婦は誰でもなりますよ」とのこと。
で、鉄分の推奨摂取量を調べてみると18歳以上の女性は1日6mg, 生理中は10㎎なのに対して妊娠中期～後期は+15mg!!!! 通常の3倍以上って、もはや食材からの摂取だけじゃ無理なレベルじゃ。。。そりゃ貧血なりますわ。
というわけで、今後はこれまで以上に鉄分強化メニューでいきたいと思います。
・逆子ポジション
我が子はいつもお気に入りの定位置に収まっているようで、胎動がいっつも同じ位置のおへそのやや左～左下。
エコーでみるとやっぱりここが足の位置で伸ばしたり曲げたりしてました。で、左側を向いた逆子ポジション。前回は右側を向いていたので反転したもよう。
まだ気にする必要ないけど、2週間後の健診で逆子のままだったら逆子体操やってもらうことになるよ、とのこと。
逆子体操ってどんなかと思ってネットで見たら、似たようなポーズをアシュタンガの練習でやってますがな。要は、骨盤高位のポーズで赤ちゃんの回転を促すみたいな？
フィニッシングの逆転のポーズ群を時間長めにやってみようかなー。
今日の弁当（夕飯の残り物）
佃煮おにぎり
おでん（旦那さん作）
ひじき
切り干し大根
さつまいもレモン煮
金柑（生産地:旦那さんの実家の庭）
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