身体と遊ぶ

仕事で睡眠不足につき今朝は朝練お休み。
明日はムーンデーだから行きたかったんだけどなー。

で、昨日の練習メモ。

ラグバジュラーサナは丸2ヶ月が経過。

依然として頭は1ミリも上がらない。

でも着実に変化はしている。

脚に力を入れたまま、頭ゴチンせずにゆっくり着地出来るようにはなってきた。

先週は調子が悪くていまいちだったバックベンドは、久々にアジャストで足首を掴ませてもらった。

不調の「気分」を引きずっていたし、ギーターばりに心の中で戦争が勃発中だし笑  掴む気も全然なかったのに、スッと手を持っていかれたらスッと掴めてびっくりした。

足は強く、胸は柔らかく開いて上半身は力みナシ。腕も外に開かずちゃんとまっすぐ。

呼吸も苦しくないし、しばらくホールドできるくらい楽チンだったのは初めてかも。

強さと柔らかさのバランスを感じて、おおー！と思った。

頑張る気ナシ。な脱力モードのときの方が逆に出来ないことが出来たりする。

「もう頑張らなくていい」は私のお気に入りのマントラのひとつ。笑  無理しちゃうタイプの方、効きますよ、ホント。マットの上ならバックベンド系に良く効きます。

身体や心の色々な制限があるなかで、あれこれ実験、反応を観察すること。そういう「遊び」としての練習は本当に面白いなーと思う。

Have a nice moon day.