- 足が何度かつった
- たまに腰痛を感じるように
- 寝る姿勢が安定せず寝苦しさを感じることが増える
- 妊娠前から体重6.5kg増加
どれも一般的な妊婦のマイナートラブル。お腹が出てきたことにより自覚してる以上に身体に負担がかかっている模様。
が、全体的にはすこぶる元気でマタニティーライフ謳歌の最盛期？かも。
この1カ月での体重＆体調管理の効果も出てきた*\(^o^)/* 恐ろしい勢いだった体重増加のストップ、便秘解消！
あと、お腹が苦しくなってきたのでマタニティースカートデビュー！
産後も着れる可愛いマタニティーウェアが結構沢山あって、嬉しい*\(^o^)/*
妊婦練にもだいぶ慣れてきて、今朝はそれはもう気持ちが良かった！
引き続き、太陽礼拝AB＋スタンディング〜プールボッターナーサナまで＋3つのパドマ。練習時間はゆったりやって45分程度。
チャトランガ完全復活、ウップルティヒは今朝は2呼吸上がった(^o^)
アップドッグで背中〜腰が伸びる動きが腰痛に効く感じがして、すごく気持ち良かった。
やっぱりアーサナの練習はマタニティーエクササイズにもってこいですわ。
今朝は妊婦練先輩のMちゃんが隣でベビー同伴で練習してたり、妊娠8か月の妊婦練同期？ともお話しできて嬉しかった♡
心身がのびやかに満ち足りた練習。幸せです。
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