妊婦練 24w0d

妊娠24週、7か月目に入りましたー。

シャラ練。太陽礼拝＋スタンディング～ティリヤングムカエカパーダパスチモッタ－ナーサナまで＋フィニッシング。

シッティングはアルダバッタパドマパスチモッタ―ナサナとティリヤングムカエカパーダパスチモッタナサーナ追加。（ポーズ名長！！）

プールボッターナーサナの後、先生に「その次もやって」と言われたけど次のポーズが何か分からなかったので教えてもらった。笑　 あったね、こんなポーズ。

フィニッシングはサルヴァンガーサナ、ハラーサナからチャクラーサしてマツィヤーサナまで飛んで、ウッタナパーダーサナ、シルシアーサナ、3つのパドマ。

だいぶ慣れてきて、気持ちよく流せるようになってきた。妊婦版フルプライマリーの完成も近いかも（^o^）

体重管理妊婦の弁当

じゃこおかかおにぎり

小松菜と豚バラ炒め

切干し大根

だし巻き卵

ブロッコリー・トマト

体重は56.5kgでかろうじてkeep中（妊娠前から+6.5kg）