帰り際、先生にもうハーフプライマリーまで進めていいよ、と言われる。ジャーヌシルシアーサナを次回から追加することに。妊婦はABのみ。
1/16 宅練。太陽礼拝＋スタンディング〜ジャーヌシルシアーサナまで＋フィニッシング
1/17 宅練。同上。
この3週間56.5kg前後でほぼ横ばいを維持していた体重が、ある朝1/15に突如57.5kgを超えて目を疑った。3日間くらいで1kg増量！！妊娠前から7.5kg、このペースだと出産まで10kg増量じゃ収まらない。こんなに食事に気をつけてるのにどうして〜(°_°)
夜は炭水化物抜き、朝昼も野菜とタンパク質中心で脂質と糖分は控えて1日1500kg以下に抑えていてヨガは週4〜5、週末2日は1時間以上ウォーキング。
妊娠前の身体なら間違いなく痩せていく生活をしてるのに〜(T_T)
このままだと来週の健診までに先月から＋1.5kgの増量になりそう。また助産師さんに怒られて今度は栄養指導いれられちゃうかもと思うとブルーなのだけど、この増え方はもうどう考えても不可避的な赤ちゃんの成長分としか思えないので開き直ろうと思います。
限られた時間のなかで仕事に家事に運動に食事管理に我ながらこれ以上ないほど毎日頑張っている。出来ることはすべてやってるのだから、自分の身体と赤ちゃんを信じよう。
でも産休入ったら毎日1時間歩こうっと。
体重管理妊婦の夕飯
芋煮（旦那さん作）
かぼちゃ煮
切干し大根
ほうれん草のサラダ
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