ラグバジュラーサナ

ラグバジュラーサナ追加。

これのアップが難関とは聞いていたけど、見た感じ簡単そうな気がしてた。

ウルドヴァ・ダヌラーサナからのカムアップに比べたら楽そうじゃない？？

やってみたらびっくりするぐらい出来なかったよー　涙

腰が落ちてつぶれちゃって、スプタ・ヴィラ―サナの変型版状態。

太ももが爆発しそう！と言ってた先輩がいたが、太ももにまったく負荷かからず。

つまり足を全然使えてなくて、柔軟性に任せてグニャーっと落ちてるだけ。

胸も全く開いてないし、アーチも描いていない。後屈になってない。

完成版に遠いどころか丸っきり別モノ。
もちろんこんなんで上がってこれるわけがない。

私のバックベンドは柔軟性に依存していて、まだ足が十分使えていなかったらしいorz

足強く！足強く！っていつも意識してるだけどなー。

今朝はこのラグバジュラーサナの出来なさぶりによって足への意識が更に強くなったせいか、

いつもは踵に触れるのが限界の最後のアジャストつきバックベンドで、右だけ足首掴めた。

 すっと何の力みもなくいって、やっぱりいつも余計な力が制限になってるのを感じた。

ドロップバック・カムアップのイメトレに見てた動画。

「ムーラバンダが尻を押上げる」いまだバンダの感覚は全然掴めないけど、

ウルドヴァ・ダヌラーサナのとき意識だけはするようにしてる。

ラグバジュラのところでも言ってるね。

意識してみよう。

ちなみに、この人のこの呼吸とパフォーマンスっぽさがない感じが好きだ。